Prevence

Preventivní péče o pohybový aparát pomáhá zajistit život bez bolesti, bez omezení a s minimem úrazů. Pokud však má prevence plnit tento účel, musí se aktivity vybírat podle stavu vašeho těla. 

V rámci naší kliniky vám doporučíme preventivní program přímo na míru podle výsledků Vstupního kinesiologického rozboru. Aktuálně nabízíme následující programy: 

Fasciální trénink

Stejně jako celý koncept naší kliniky je i preventivní program primárně zaměřen na práci s fasciální tkání. Tato tkáň je velmi důležitou součástí každého lidského těla. Velmi zjednodušeně se dá říct, že bez její správné funkce není možné žít a pohybovat se bez bolesti a bez limitů.

Fasciální trénink se v souladu s nejnovějšími výzkumy v oblasti fasciálních tkání skládá ze čtyř základních pilířů možností ovlivňovat fascie jako celek. Jsou to fasciální strečink, využití myofasciálních pomůcek, specifický trénink elasticity fasciálních tkání a trénink vnímání jednotlivých částí těla.

Během lekcí Fasciálního tréninku používáme speciální cviky převážně s vlastní vahou. Jako doplněk používáme lehká závaží, odporové gumy, švihadlo a specifické myofasciální  pomůcky.  Pro každého klienta vytvoříme individuální program podle výsledků Vstupního kineziologického rozboru. 

Podle vašich preferencí si můžete vybrat lekce individuální, kdy cvičíte pouze s trenérkou, nebo lekce v malých skupinkách v maximálním počtu 2 až 4 klientů. V obou případech vás bude lektorka po celou dobu kontrolovat, korigovat a naučí vás cviky provádět správnou technikou. Dbáme na to, aby vás cvičení bavilo, pochopili jste jeho smysl a stalo se pak součástí vašeho denního režimu. Pro většinu populace totiž stačí správně provádět vhodné cviky jen pár minut denně. Našim cílem je vás to naučit.

Prostředí u nás je vhodné i pro klienty, kteří se necítí dobře v běžných fitness centrech a preferují soukromí a individuální přístup. Během lekcí je důležitý pitný režim, proto máte k dispozici vodu nebo čaj. Délka jednoho tréninku je 50 minut čistého času, počet lekcí vám doporučíme podle vašeho stavu. Po tréninku můžete bezplatně využít i naší sprchu.

Pro koho je Fasciální trénink vhodný:

• pro klienty bez omezení věku včetně dětí ve věku od 8 let
• pro začátečníky, kteří se zatím cvičení nevěnovali
• pro amatérské i vrcholové sportovce
• pro ženy v průběhu těhotenství a maminky po porodu (po 6ti nedělí)
• pro lidi po úrazech jako navazující prvek na fyzioterapii
• pro lidi v pokročilejším věku jako prevence pádů, sarkopenie i zajištění dostatečné pohyblivosti

Jaké má fasciální trénink účinky:

• návaznost na fyzioterapeutickou léčbu pacientů 
• kompenzace sedavého způsobu dne u dospělých i dětí
• prevence bolesti hlavy, zad, kloubů a pohybového aparátu
• snížení zatížení kloubů vlivem nesprávného držení těla
• prevence úrazů
• kompenzace jednostranné zátěže pro sportovce
• odstranění svalových dysbalancí a prevence jejich vzniku
• zlepšení koordinace, mobility a stability
• zlepšení psychické kondice – wellbeing

KAATSU Trénink

Metoda KAATSU pochází z Japonska, nejdříve byla využívána při tréninku sportovců.. Díky širokému spektru terapeutických efektů však pronikla i do fyzioterapie a nyní patří mezi nejnovější trendy i v rámci celosvětové medicíny.

KAATSU se velmi zjednodušeně skládá ze speciálních bandáží a řídící jednotky s kompresorem. Po umístění na specifické části těla (oblast pod ramenem a pod kyčlí) umí KAATSU vytvořit tlak na tato místa. Tlak se dle potřeby mění a adaptuje na pohyb. KAATSU je metoda, která tento dodatečný tlak a jeho změny využívá pro trénink i rehabilitaci. Během pohybu dochází ke střídání kontrakci a relaxaci svalů. Při použití KAATSU je celý fyziologický proces zátěže zcela jiný a efektivnější. Klasická únava, kterou možná znáte po cvičení, se dostavuje mnohem dříve. Svaly pracují efektivněji, zátěž je zde dávkována podle jiných parametrů než jsou běžně známé váha, čas a počet opakování.  Velmi zjednodušeně lze říci, že při KAATSU tréninku dochází k výrazné podpoře růstu svalové hmoty i síly, navíc v kratším čase, bez zatěžování kloubů, šlach, vazů ani není nutný plný rozsah pohybu. Při KAATSU tréninku se používají jednoduché cviky s vlastní vahou nebo jen s minimální zátěží. Při úrazech, po operacích  nebo jiných pohybových limitech takto je možné dosáhnout vynikajících výsledků, které v bezpečné formě nelze nahradit jiným dosud známým principem cvičení.

Délka jednoho KAATSU tréninku je 25 minut. Počet tréninků vám doporučíme podle vašeho stavu.

Pro koho je KAATSU trénink vhodný:

• pro celé spektrum populace
• pro všechny, kteří potřebují zrychlit nárůst svalové síly a hmoty
• pro lidi, kteří nemají na cvičení moc času
• při redukci hmotnosti
• pro lidi se zdravotními problémy, po úrazech a po operacích
• pro amatérské, vrcholové i profesionální sportovce
• pro klienty od 14 let bez omezení horní hranice věku
• pro klienty již od třetího dne po operaci nebo po porodu
• pro klienty, kteří nechodí rádi do fitness center
• pro klienty, kteří vzhledem ke svým zdravotním problémům, snížené pohyblivosti, obezitě nebo jen nedostatku času nemohou absolvovat běžné silové tréninky

Co KAATSU trénink nabízí:

• nárůst svalové síly a svalové hmoty s minimálním úsilím, v minimálním rozsahu pohybu
• antiaging
• pomoc při redukci hmotnosti nebo při řešení problémů s celulitidou
• zlepšení rovnováhy těla a koordinace pohybu
• urychlení hojení a regenerace včetně hojení pooperačních ran a jizev
• zvýšení elasticity cév
• stimulace produkce růstového hormonu přirozenou cestou
• podpora tvorby oxidu dusnatého, který má protizánětlivé účinky
• prevence únavových zlomenin
• prevence burn out syndromu
• účinná rehabilitace po CMP

Používání KAATSU přístroje není možné během těhotenství, akutní žilní trombóze a některých dalších potížích. Pokud při Vstupním kineziologickém rozboru u vás nějakou kontraindikaci zjistíme, KAATSU trénink vám nedoporučíme.

Masáže

Nabízíme vám masáže klasické i speciální. Od našich masérů očekávejte profesní odbornost, cit pro mechaniku lidského těla a příjemné chování. Před zahájením masáže s vámi masér probere vaše představy, přání a také případné kontraindikace či zdravotní omezení.  Důvěřujte nám a buďte k nám otevření. Jen tak vám můžeme poskytovat služby nejenom v souladu s vašimi představami ale také pro vás bezpečně.

Co nabízíme

KLASICKÁ MASÁŽ

Jedná se soubor uspořádaných hmatů prováděných rukou maséra. Je vhodná k regeneraci organismu, regulaci napětí v těle, zlepšení cirkulace tělních tekutin, stimulaci krevního a lymfatického systému, zrychlení metabolismu a přispění k celkové očistě organismu. Tím dochází k navrácení síly, vitality a posílení imunitního systému. Masáž ovlivňuje také nervovou soustavu, pomáhá zvládat psychickou únavu, stres, nespavost, navozuje příjemné pocity a přispívá k celkové relaxaci a odpočinku.

SPORTOVNÍ MASÁŽ

Je určena pro profesionální sportovce i amatérské sportovní nadšence. Měla by být nezbytným doplňkem regeneračních a přípravných procedur pro všechny pohybové aktivity.

BREUSSOVA MASÁŽ

Působí jako jemná manuálně-energetická masáž vhodná pro masáž zad v oblasti páteře. Uvolňuje tělesné, psychické i duševní blokády, napomáhá k lepší výživě meziobratlových plotének.

BAŇKOVÁNÍ

Je vakuová masáž, která pomáhá k uvolnění svalů, fascií, šlach a vazů. K vytvoření podtlaku se využívají skleněné nebo silikonové baňky.

O výběru masážních technik a jejich kombinaci rozhoduje masér po konzultaci s klientem podle jeho přání a efektivity pro předpokládaný účel masáže. Každému klientovi tak zajistíme individuální přístup a péči.
Pokud masérka v rámci poskytování svých služeb zjistí takový stav vašeho pohybového aparátu, který není řešitelný masáží, navrhne vám možnost konzultace s našimi fyzioterapeuty.

Kontraindikace masáží

• Akutní stavy (kašel, rýma, viróza, zvýšená teplota)
• Infekční a zánětlivá onemocnění
• Kožní onemocnění (bradavice, plísně a jiná)
• Varixy
• Onkologické onemocnění ve stavu akutní léčby, po ukončení léčby s odstupem 6 měsíců pouze s písemným doporučením lékaře
• Kardiovaskulární onemocnění
• Neléčený vysoký krevní tlak
• Závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukemie, pokud užíváte léky na ředění krve)
• Těhotenství (první trimestr)
• Menstruace (první dny cyklu)
• Masáž není vhodná ihned po jídle a nelze ji provádět ani klientům, kteří jsou pod vlivem psychotropních látek a v opilosti

Před zahájením masáže vyplníte krátký dotazník, který se po vašem podpisu stane součástí vaší dokumentace. Důvěřujte nám a sdělte nám otevřeně případné kontraindikace či zdravotní omezení. Pouze tak můžeme zajistit, že vám masáž místo očekávaných blahodárných účinků nezpůsobí potíže.

Masáž si vybíráte, objednáváte a zaplatíte prostřednictvím rezervačního systému.

Pokud u vás nastane některý z kontraindikovaných akutních stavů, máte možnost změnit si objednaný termín v souladu s našimi pravidly nejpozději jeden den před objednaným termínem. Pokud k nám s akutními problémy nebo ve stavu, který je kontraindikován pro poskytnutí masáží přijdete, nesmí vám masérka v zájmu vašeho zdraví masáž poskytnout a zaplacená cena v plné výši propadá jako storno poplatek.

Délka masáže

30 minut je vhodná například pro masáž šíje, horních končetin, baňky
60 minut je vhodná například pro masáž zad a šíje, kombinaci horních a dolních končetin
90 minut je vhodná pro celotělovou masáž 

V uvedeném čase je vždy započítaná doba na vyplnění vstupního dotazníku, převlečení a konzultaci s masérem.